Työhyvinvointi

1. Mikä on työterveyshuolto? Työterveyshuolto on työntekijöiden terveyden ja työolojen kehittämiseen tähtäävää toimintaa, jolla tuetaan henkilön työkykyä koko työuran ajan.  Mitkä sen tehtävät ovat? Työhön liittyvien sairauksien ja onnettomuuksien ehkäisy, Työn ja työympäristön terveellisyyttä ja turvallisuutta, Työntekijöiden terveyttä sekä työ- ja toimintakykyä työuran eri vaiheissa.
2. Miten voit itse ylläpitää työkykyä ja työhyvinvointia? Liikkumalla tarpeeksi, Elämällä terveellisesti, 
3. Miten työnantajasi (pomo) voi edistää työntekijöidensä työhyvinvointia ja työssäjaksamista? Motivoimalla työntekijöitä, luottaa työntekijöihinsä ja antaa heidä tietää siitä, kuuntelee työntekijöitä.


4. Kuinka voit huolehtia aivojesi hyvinvoinnista? Syömällä terveellisesti, ei pelaa liikaa, nukkuu tarpeeksi.
5. Miten positiivinen >< negatiivinen ajattelutapa vaikuttaa hyvinvointiisi?  Positiivinen: On hyvällä tuulella, jaksaa tehdä, antaa motivaatiota.
Negatiivinen: vastakohta positiivisesta, eli ei ole hyvällä tuulella, ei jaksa tehdä ja motivaatio on poissa.
a. Kumpaa olet itse mielestäsi enemmän? Olen mielestäni enemmän positiivinen kuin negatiivinen, mutta olen joskus myös negatiivinen.
b. Voitko vaikuttaa siihen, kumpaa olet? Jos voit, miten? Jos et, miksi? Voin ja en voi, koska se itselläni riippuu kokonaan mitä kotona tapahtuu.

6. Vapaa-aikasi: pelaatko paljon pelejä? Kuinka monta tuntia päivässä? Onko määrä sopiva vai liian paljon? Miten määrittelet, että peliaika on terveydellisesti vielä ihan ok? Kyllä pelaan, 3-4 tuntia, se on ihan tarpeeksi, jos näkee vielä suoraan, niin silloin se on vielä tervettä.
7. Miten liika pelaaminen ja muu ruudun tuijottelu vaikuttaa sinuun? Se rauhoittaa minua ja auttaa minua hallitsemaan tunteeni paremmin.
8. Mitä tarkoitetaan terveellisellä syömisellä? Syötkö itse terveellisesti? Terveellinen syöminen on syömistä tasaisin väliajoin, viisi ateriaa päivässä: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala, syömällä tarpeeksi mutta ei liikaa, salaattia joka aterialla. Minä en syö kovinkaan terveellisesti, mutta yritän parantaa tapojani
9. Mikä on tutkimusten mukaan sopiva määrä liikuntaa? Liikutko itse mielestäsi riittävästi? Millaista liikuntaa harrastat? kaksi tuntia päivässä on sopiva määrä liikuntaa, en liiku, En juurikaan harrasta liikuntaa.

Lähteet:
Kela työterveyshuolto
Työterveyslaitos - työterveyshuolto
dokumentum - Työhyvinvoinnin tekijät